_طلب المساعدة من الطبيب: في حال استمرار الأعراض أو ازدياد شدّتها فلا بأس من إعلام الطبيب المختصّ بالأمر؛ لتقييم الحالة وتحديد ما إذا كان هنالك حاجة لأيّ إجراءات طبية معيّنة.
ثمة بعض الخطوات العملية التي تُقلّل من احتمالية الشعور باكتئاب ما بعد السفر بنسبة كبيرة، ويُمكن إجمال أهمّها فيما يأتي:
اكتئاب ما بعد السفر : متى تعرف أنك مصاب وكيف تتغلب عليه منوعات سياحية
تابعوا المزيد: الطريقة المثالية لترتيب حقيبة السفر الشتوية
فالتحدث عن الشيء هو أولى الطرق التي يتبعها الأطباء النفسيين والخبراء في علاج مختلف الحالات والأمراض.
فهذا الاسترخاء في الأماكن الطبيعة، سيمنحهم القدرة الكافية على إنجاز مهامهم اليومية دون أي كسل.
*التحوّل المفاجئ في نظام الحياة: ما بين الراحة والمتعة والحرية المرتبطة بالسفر وبين الروتين والمسؤولية في المنزل والعمل.
_ترتيب المنزل قبل السفر؛ نور الامارات لتقليل المسؤوليات والمهام المنزلية المرتبطة بالعودة قدر الإمكان.
ما هى إجرائات حجز طبيب/ مرافقة طبية على متن الطائرات التجارية؟
التركيز على المقارنة بين بلدك والبلد التي كنت مسافرًا إليها.
هل وجدت هذا المحتوى الطبي مفيدا؟ ما الذي ترغبه منا لتحسين المحتوى الطبي؟
تعتبر الطبيعة من أفضل الأماكن للتخلص من اكتئاب بعد السفر وما يصاحبه من ملل وخمول وإحباط وعزوف عن متابعة العمل، ولكن يقول خبراء علم النفس أن الجلوس في المناطق الطبيعية وقضاء أوقات للتأمل يجعل من الإنسان بشوشًا متفائلًا قادرًا على ممارسة مهام يومه دونما كسل أو ملل.
إحاطة النفس بالعائلة والأصدقاء قدر الامارات الإمكان: بتجنّب العزلة والوحدة، ومُحاولة ضبط المسؤوليات بما يسمح ببعض الوقت لقضائه مع من يجلبون السعادة بوجودهم.
الرئيسية » صحة وعافية » الصحة النفسية » كيف تعالج اكتئاب بعد السفر ولماذا يحدث للكثيرين؟